Extra vitamine C voor meer weerstand

‘Extra vitamine C voor meer weerstand’ gepubliceerd op Puur & Fit De herfst is officieel losgebarsten! Afgelopen zaterdag kon je nog op het terras van het zonnetje genieten. Maar nu is het weerbeeld omgedraaid: de temperatuur is gedaald, gure windvlagen waaien om je oren en de regen slaat tegen de ramen. Juist nu is het… Lees verder Extra vitamine C voor meer weerstand

Voel je vitaal!

‘Voel je vitaal!’ gepubliceerd op Puur & Fit Wat leuk om je hier bij Puur en Fit te ontmoeten! Ik zal me even voorstellen: mijn naam is Ellen Pijper en sinds 2006 ben ik aan het werk in m’n praktijk Combi Vitaal als natuurdiëtist en voedingsjournalist. Na het afronden van m’n HBO opleiding Voeding & Diëtetiek heb… Lees verder Voel je vitaal!

Herfstchagrijn weg eten

‘Herfstchagrijn weg eten’ artikel in Lijf & Gezondheid Dagen worden korter, blaadjes vallen van de bomen en temperaturen dalen. Buiten waait de gure wind, terwijl binnen kaarsjes branden en stoofgerechten op het vuur pruttelen. Sommige mensen vinden de herfst heerlijk, voor anderen is het aanbreken van de herfst een vervelende periode. Dit komt bijvoorbeeld doordat… Lees verder Herfstchagrijn weg eten

Griep de baas met ‘superbenzine’

‘Griep de baas met ‘superbenzine” column in GezondheidPlus Met de ‘R’ in de maand kunt u nog heerlijk genieten van het herfstzonnetje, maar de zomer is toch echt voorbij. Gelijktijdig met de herfst breekt ook het seizoen van griep en verkoudheid aan. Gezonde voeding draagt bij aan een goede weerstand waardoor u minder vatbaar bent voor… Lees verder Griep de baas met ‘superbenzine’

Telomeren voeden voor optimale DNA bescherming

‘Telomeren voeden voor optimale DNA bescherming’ gepubliceerd op Natuur Diëtisten Nederland Zonnestralen kunnen schade brengen, bijvoorbeeld aan het DNA. Telomeren beschermen uw DNA. De juiste voeding kan bijdragen aan een gezonde lengte van uw telomeren. Zonlicht kan huidcellen beschadigen, inclusief het erfelijk materiaal (DNA) in die cellen. Om het DNA te beschermen, is het nodig om… Lees verder Telomeren voeden voor optimale DNA bescherming

Bijtanken in de zomer

‘Bijtanken in de zomer ‘ column in GezondheidPlus Na een jaar van rennen, springen, vliegen, duiken, vallen, opstaan en weer doorgaan, verlangen veel mensen in de zomer naar rust. De zomervakantie biedt een mooie kans om op te laden. Het eten en drinken van gezonde voeding is een relatief eenvoudige manier om bij te tanken. Maar… Lees verder Bijtanken in de zomer

Here comes the sun!

‘Here comes the sun! Telomeren voeden voor optimale DNA bescherming ‘ column in GezondheidPlus Telomeren voeden voor optimale DNA bescherming  De dagen worden langer, het zonnetje straalt en de temperatuur stijgt. We gaan erop uit, pakken een terrasje of genieten van een uitgebreid zonnebad; wat is het goed toeven in de zomerzon! Maar de krachtige zonnestralen kunnen… Lees verder Here comes the sun!

Voedingsadviezen bij eczeem

‘Voedingsadviezen bij eczeem’ column in GezondheidPlus Het is zover; de lente is daar! De natuur ontwaakt, vogeltjes fluiten en het zonnetje schijnt. Op zich een heerlijk jaargetijde, maar voor steeds meer mensen breekt de hooikoorts tijd aan. Pillen, neussprays en zakdoeken gaan de niesaanvallen, jeukende loopneuzen en tranende ogen te lijf. Brandende ogen zwellen op en… Lees verder Voedingsadviezen bij eczeem

Voedingsadviezen bij eczeem

‘Voedingsadviezen bij eczeem’ gepubliceerd op Natuur Diëtisten Nederland Eczeem kan vanaf de geboorte aanwezig zijn, maar ook op latere leeftijd ontstaan. Het is één van de meest bekende huidaandoeningen die ook weer kan verdwijnen. De juiste voeding speelt een grote rol in het voorkomen en terugdringen van ontstekingsprocessen die eczeem kunnen veroorzaken. De meest bekende soorten… Lees verder Voedingsadviezen bij eczeem

Winterweerstand met extra vitamine C

‘Winterweerstand met extra vitamine C’ column in GezondheidPlus In de koude wintermaanden is het handig om de weerstand te ondersteunen. Een griepje of verkoudheid is namelijk snel opgelopen. Ter ondersteuning kunt u sappige sinaasappels of kiwi’s eten voor wat extra vitamine C. Maar is dat voldoende? Krachtig antioxidant In tegenstelling tot het lichaam van een dier,… Lees verder Winterweerstand met extra vitamine C

Meer weerstand met extra vitamine C

‘Meer weerstand met extra vitamine C’ gepubliceerd op Natuur Diëtisten Nederland Een lage vitamine C inname en lage plasma vitamine C waarden, leiden tot een lage vitamine C concentratie in de spieren, aldus een onderzoek in ‘The American Journal of Clinical Nutrition’. Vitamine C tekort in de skeletspieren kan symptomen zoals vermoeidheid geven. In de koude… Lees verder Meer weerstand met extra vitamine C

Nachtschade(lijk) voor de gezondheid

‘Nachtschade(lijk) voor de gezondheid’ column in GezondheidPlus De donkere maanden zijn weer aangebroken. Buiten is het koud en er waait een gure wind om je heen. De tijd van heerlijk verwarmende gerechten als stampotten stoofschotels breekt weer aan. De nachtschadefamilie Groenten die veel in deze gerechten worden gebruikt, zijn afkomstig uit de nachtschadefamilie (Solanaceae). Tot deze… Lees verder Nachtschade(lijk) voor de gezondheid

Nachtschade(lijk) voor de gezondheid

‘Nachtschade(lijk) voor de gezondheid’ gepubliceerd op Natuur Diëtisten Nederland 18 OKTOBER 2013 | NDN | Regelmatig laaien discussies op over de positieve en negatieve gezondheidseffecten van de nachtschadefamilie (Solanaceae). Tomatensap kan ontstekingsreacties verminderen bij vrouwen met overgewicht en obesitas. Sommige krijgen acute ontstekingen, darmproblemen en vermoeidheid na het eten van nachtschaden. Hoe kan het eten van… Lees verder Nachtschade(lijk) voor de gezondheid

Herfststemmingen weg eten

‘Herfststemmingen weg eten’ column in GezondheidPlus Een nieuw seizoen breekt aan, de dagen worden weer korter, de temperatuur daalt en de blaadjes vallen van de bomen. Sommige mensen vinden de herfst heerlijk, anderen hebben juist in deze periode last van stemmingswisselingen. Herfstdepressie Bent u prikkelbaar, moe, heeft u geen zin in sociale contacten, bent u somber… Lees verder Herfststemmingen weg eten

Afvallen door een dieetadvies op maat

‘Afvallen door een dieetadvies op maat’ gepubliceerd op Natuur Diëtisten Nederland In het proces van gewichtsvermindering kan een voedings-, suppletie- of bewegingsadvies helpen, mits precies op de persoon afgestemd. Bij het verminderen van overgewicht is gezonde voeding belangrijk. Dit klinkt vanzelfsprekend, maar wat houdt gezonde voeding precies in? Op voedingsgebied heerst veel versnippering over gezonde voeding.… Lees verder Afvallen door een dieetadvies op maat

Natuurlijke behandeling van vleesbomen

‘Natuurlijke behandeling van vleesbomen’ gepubliceerd op Natuur Diëtisten Nederland Er zijn een aantal natuurlijke middelen en supplementen die veelbelovend zijn voor de behandeling van vleesbomen. Ook bepaalde dieetadviezen zijn daarbij belangrijk. De standaardbehandeling van vleesbomen bij vrouwen gaat doorgaans gepaard met een aantal risico’s. Deze risico’s lopen uiteen van wondinfectie en inwendig littekenvorming tot incontinentie en… Lees verder Natuurlijke behandeling van vleesbomen

Suikerzoet: natuurlijke zoetmiddelen

‘Suikerzoet: natuurlijke zoetmiddelen’ gepubliceerd op Natuur Diëtisten Nederland Een suikervrije voeding geeft minder kans op chronische ziekten. Veel mensen vinden suikervrij eten en drinken echter moeilijk en blijven geneigd tot zoet. Men stort zich dan ook enthousiast in de ontdekkingstocht naar mogelijkheden om suiker te vervangen voor ‘natuurlijke suikers’. Zijn dit goede vervangers? Hieronder een overzicht… Lees verder Suikerzoet: natuurlijke zoetmiddelen