Modified by CombineZP

Hoe zit het met mineralen en spoorelementen?

‘Hoe zit het met mineralen en spoorelementen?’ gepubliceerd op Puur & Fit De vorige keer heb ik het gehad over vitaminen en je beloofd om deze keer wat meer te vertellen over mineralen en spoorelementen. Het is weer een heel overzicht geworden, veel leesplezier! Wat is het verschil? We beginnen even bij het begin. Vitaminen, mineralen[…]

Ecologically_grown_vegetables

Knutselvoeding te slim af zijn!

‘Knutselvoeding te slim af zijn!’ artikel in Lijf & Gezondheid Het nieuwe jaar is al begonnen. Na een maand van gezellig samenzijn, lekker eten en drinken is nu het moment aangebroken om even stil te staan en na te denken over je goede voornemens. Of is dit een beetje achterhaald? Want als je echt zo[…]

food-salad_w725_h544

Vitaminen: hoe gezond wil je worden?

‘Vitaminen: hoe gezond wil je worden?’ gepubliceerd op Puur & Fit Je ziet vast veel over voedingsmiddelen voorbijkomen die bepaalde vitaminen, mineralen of spoorelementen bevatten. Maar wat is nu de werking van al deze stoffen? En waar zitten ze precies in?Deze keer belicht ik graag de functies van vitaminen. De volgende keer ga ik dieper in[…]

download

Optimale gezondheid: Natuurvoeding versus Knutselvoeding

‘Optimale gezondheid: Natuurvoeding versus Knutselvoeding’, column in GezondheidPlus Natuurvoeding is meestal duur, minder goed verkrijgbaar en is het écht zoveel beter voor je gezondheid? Je kunt gezonde voeding ook wel uit de supermarkt halen, toch? Knutselvoeding, ‘uppers’ en ‘downers’ In de supermarkt vind je veel bewerkte voedingsmiddelen; voeding waaraan ‘geknutseld’ is. Een Westers eetpatroon is vaak[…]

9998-a-beautiful-woman-eating-an-apple-pv

Behapbare voornemens

‘Behapbare voornemens’ gepubliceerd op Puur & Fit De kerstdagen komen er aan en het einde van 2014 is alweer in zicht. Een mooi moment om even stil te staan, te genieten en samen te zijn. En ook om na te denken over je goede voornemens. Of is dit een beetje achterhaald? Want als je echt zo[…]

nice_evening__food_i_by_setepenra0069-d4i93dn

Pepernoo(i)t? Verzorg je constitutie!

‘Pepernoo(i)t? Verzorg je constitutie!’ gepubliceerd op Puur & Fit Sinterklaas is weer in het land! Liedjes zingen, schoentjes zetten en cadeautjes uitpakken; wat is het toch een feest De ‘Zwarte Pieten discussie’ kleurt de stemming een beetje grauw, maar gelukkig zorgt de komst van de Goedheiligman samen met zijn Pieten alsnog voor veel gezelligheid. De[…]

orange-188082_640

Herfstweerstand met extra vitamine C

‘Herfstweerstand met extra vitamine C’ artikel in Lijf & Gezondheid In de wisselvallige herfstmaanden heeft een griepje of verkoudheid u snel te pakken. Om dit te voorkomen, kunt u uw weerstand ondersteunen met vitamine C. Een extra sinaasappeltje lijkt een simpele oplossing. Maar is dat wel voldoende? Krachtig antioxidant Vitamine C is onmisbaar bij de vorming[…]

reindeer_cookies

Verzorg je constitutie, ook tijdens de feestdagen

‘Verzorg je constitutie, ook tijdens de feestdagen’ column in GezondheidPlus De feestdagen breken weer aan, voor veel mensen betekent dit gezellig samenzijn. Lekker eten speelt hierin een steeds grotere rol. Sommigen (vr)eten zich een slag in de rondte en hebben nergens last van. Voor anderen is het een hele uitdaging om de decembermaand door te komen[…]

images

Extra vitamine C voor meer weerstand

‘Extra vitamine C voor meer weerstand’ gepubliceerd op Puur & Fit De herfst is officieel losgebarsten! Afgelopen zaterdag kon je nog op het terras van het zonnetje genieten. Maar nu is het weerbeeld omgedraaid: de temperatuur is gedaald, gure windvlagen waaien om je oren en de regen slaat tegen de ramen. Juist nu is het[…]

946350_1375617109333823_1008097974_n

Voel je vitaal!

‘Voel je vitaal!’ gepubliceerd op Puur & Fit Wat leuk om je hier bij Puur en Fit te ontmoeten! Ik zal me even voorstellen: mijn naam is Ellen Pijper en sinds 2006 ben ik aan het werk in m’n praktijk Combi Vitaal als natuurdiëtist en voedingsjournalist. Na het afronden van m’n HBO opleiding Voeding & Diëtetiek heb[…]

Traugers-farm-bucks-county-large

Herfstchagrijn weg eten

‘Herfstchagrijn weg eten’ artikel in Lijf & Gezondheid Dagen worden korter, blaadjes vallen van de bomen en temperaturen dalen. Buiten waait de gure wind, terwijl binnen kaarsjes branden en stoofgerechten op het vuur pruttelen. Sommige mensen vinden de herfst heerlijk, voor anderen is het aanbreken van de herfst een vervelende periode. Dit komt bijvoorbeeld doordat[…]

UCSC_farm_rows

Griep de baas met ‘superbenzine’

‘Griep de baas met ‘superbenzine” column in GezondheidPlus Met de ‘R’ in de maand kunt u nog heerlijk genieten van het herfstzonnetje, maar de zomer is toch echt voorbij. Gelijktijdig met de herfst breekt ook het seizoen van griep en verkoudheid aan. Gezonde voeding draagt bij aan een goede weerstand waardoor u minder vatbaar bent voor[…]

Telomere_caps

Telomeren voeden voor optimale DNA bescherming

‘Telomeren voeden voor optimale DNA bescherming’ gepubliceerd op Natuur Diëtisten Nederland Zonnestralen kunnen schade brengen, bijvoorbeeld aan het DNA. Telomeren beschermen uw DNA. De juiste voeding kan bijdragen aan een gezonde lengte van uw telomeren. Zonlicht kan huidcellen beschadigen, inclusief het erfelijk materiaal (DNA) in die cellen. Om het DNA te beschermen, is het nodig om[…]

7277705140_d9095e8538_h

Bijtanken in de zomer

‘Bijtanken in de zomer ‘ column in GezondheidPlus Na een jaar van rennen, springen, vliegen, duiken, vallen, opstaan en weer doorgaan, verlangen veel mensen in de zomer naar rust. De zomervakantie biedt een mooie kans om op te laden. Het eten en drinken van gezonde voeding is een relatief eenvoudige manier om bij te tanken. Maar[…]

dna-163466_640

Here comes the sun!

‘Here comes the sun! Telomeren voeden voor optimale DNA bescherming ‘ column in GezondheidPlus Telomeren voeden voor optimale DNA bescherming  De dagen worden langer, het zonnetje straalt en de temperatuur stijgt. We gaan erop uit, pakken een terrasje of genieten van een uitgebreid zonnebad; wat is het goed toeven in de zomerzon! Maar de krachtige zonnestralen kunnen[…]

download (2)

Voedingsadviezen bij eczeem

‘Voedingsadviezen bij eczeem’ column in GezondheidPlus Het is zover; de lente is daar! De natuur ontwaakt, vogeltjes fluiten en het zonnetje schijnt. Op zich een heerlijk jaargetijde, maar voor steeds meer mensen breekt de hooikoorts tijd aan. Pillen, neussprays en zakdoeken gaan de niesaanvallen, jeukende loopneuzen en tranende ogen te lijf. Brandende ogen zwellen op en[…]