Blije peer

Eet je blij!

‘Eet je blij!’ column in GezondheidPlus De nieuwe Schijf van Vijf; wederom een opsomming van algemene richtlijnen waar je niet meteen heel blij van wordt. Natuurlijk zijn adviezen als minder bewerkt vlees eten en suikerhoudende (fris)drankjes drinken, meer groente, peulvruchten en ongezouten noten eten goede ontwikkelingen. Maar kiezen voor (vloeibare) margarine in plaats van roomboter,[…]

Eet je blij;

Eet je gelukkig

‘Eet je gelukkig’ artikel in Lijf & Gezondheid Vallende blaadjes, donkere wintermaanden in het vooruitzicht,  kou en regen… kortom: heel veel ‘hachee’ om de woorden van Jochem Myjer te gebruiken. Al deze hachee, oftewel de negatieve prikkels, kan ervoor zorgen dat je sneller grijpt naar een stuk chocolade of dat je je tegoed doet aan[…]

Bloed-hersenbarriere

Foliumzuur tekort in de hersenen bij autistische kinderen met CFD syndroom

Foliumzuur tekort in de hersenen bij autistische kinderen met CFD syndroom COMBI VITAAL | 31 maart 2015 Foliumzuur is een essentiële stof voor de ontwikkeling van de foetus tijdens de zwangerschap. Daarnaast speelt het ook een grote rol in de aanmaak van de genen, hersenen en het zenuwstelsel. Niet alleen tijdens de zwangerschap, maar ook[…]

Zomertijd

Zomertijd verstoort biologische klok

Zomertijd verstoort biologische klok COMBI VITAAL | 24 maart 2015 Dit weekend is het weer zover: in de nacht van zaterdag op zondag gaat de zomertijd in. De klok springt een uur naar voren en sommige mensen hebben hier weinig of geen last van. Maar anderen hebben wel tot een maand of langer nodig om te[…]

Phrenology

B12 tekort gelinkt aan psychiatrische aandoeningen

B12 tekort gelinkt aan psychiatrische aandoeningen COMBI VITAAL | 19 maart 2015 Cobalamine, oftewel vitamine B12, heeft veel belangrijke functies. Vroeger werd gedacht dat B12 voornamelijk een rol speelde bij de aanmaak van rode bloedcellen. Een gebrek aan B12 werd toentertijd alleen gelinkt aan bloedarmoede. In de loop van de tijd ontdekte men dat B12 ook[…]

2. Woede

Hartinfarct door woede of angst

Hartinfarct door woede of angst COMBI VITAAL | 11 maart 2015 Onrecht, frustraties, stress en irritaties; woest word je er soms van! ‘Kortlontige’ mensen ontvlammen na opstapeling van deze emoties sneller in woede uitbarstingen dan mensen met een langer lontje. Maar niet iedereen blijft een woede uitbarsting vreemd. Dat zo’n uitbarsting effect heeft op je gezondheid,[…]

download

Optimale gezondheid: Natuurvoeding versus Knutselvoeding

‘Optimale gezondheid: Natuurvoeding versus Knutselvoeding’, column in GezondheidPlus Natuurvoeding is meestal duur, minder goed verkrijgbaar en is het écht zoveel beter voor je gezondheid? Je kunt gezonde voeding ook wel uit de supermarkt halen, toch? Knutselvoeding, ‘uppers’ en ‘downers’ In de supermarkt vind je veel bewerkte voedingsmiddelen; voeding waaraan ‘geknutseld’ is. Een Westers eetpatroon is vaak[…]

Traugers-farm-bucks-county-large

Herfstchagrijn weg eten

‘Herfstchagrijn weg eten’ artikel in Lijf & Gezondheid Dagen worden korter, blaadjes vallen van de bomen en temperaturen dalen. Buiten waait de gure wind, terwijl binnen kaarsjes branden en stoofgerechten op het vuur pruttelen. Sommige mensen vinden de herfst heerlijk, voor anderen is het aanbreken van de herfst een vervelende periode. Dit komt bijvoorbeeld doordat[…]

Autumn_in_Toronto

Herfststemmingen weg eten

‘Herfststemmingen weg eten’ column in GezondheidPlus Een nieuw seizoen breekt aan, de dagen worden weer korter, de temperatuur daalt en de blaadjes vallen van de bomen. Sommige mensen vinden de herfst heerlijk, anderen hebben juist in deze periode last van stemmingswisselingen. Herfstdepressie Bent u prikkelbaar, moe, heeft u geen zin in sociale contacten, bent u somber[…]

The_most_terrible_poverty_is_loneliness,_and_the_feeling_of_being_unloved

Sociaal isolement verhoogt het risico op ziekte

‘Sociaal isolement verhoogt het risico op ziekte’ gepubliceerd op Natuur Diëtisten Nederland Om zo lang mogelijk én in goede gezondheid te kunnen leven, is contact met anderen nodig. Wij mensen hebben dit contact zodanig nodig dat uit onderzoek blijkt dat een gevoel van verbondenheid één van de belangrijkste voorwaarden is voor ons welbevinden. De meest fundamentele[…]

images

Verslavende & Demotiverende voeding

‘Verslavende & Demotiverende voeding’ gepubliceerd op Natuur Diëtisten Nederland Exorfinen (gluten en melk) zijn opiaatachtige voedingsstoffen die de werking van de lichaamseigen endorfine afremt, met gevolg dat de vrijgave van dopamine en serotonine wordt geblokkeerd. Het gebruik van tarwe en melkproducten zijn de laatste jaren fors toegenomen. De gluten concentraties in tarwe zijn eveneens toegenomen .[…]

appel peer

Mindfulness bij emotie eten

‘Mindfulness bij emotie eten’ gepubliceerd op Natuur Diëtisten Nederland Volgens Greta Noordenbos en Joanna Kortink is de achtergrond van de ontwikkeling van overgewicht en vetzucht niet voor iedereen gelijk en datzelfde geldt voor de behandeling. Ook de achtergronden van obesitas kunnen heel divers zijn: variërend van een stofwisselingsstoornis of een bijwerking van bepaalde medicatie, tot een[…]

4097561067_16cf6986ec

Voeding voor uw hersenen

‘Voeding voor uw hersenen’ gepubliceerd op Natuur Diëtisten Nederland Hersenen bevatten miljarden zenuwcellen (neuronen). Deze cellen communiceren met elkaar via zogenaamde neurotransmitters. Bij een prikkeling van een zenuwcel wordt een elektrisch stroompje opgewekt, dat door de cel gaat in een vaste richting, naar het uiteinde van de cel of de synaps (verbinding tussen twee neuronen waardoor[…]

Brain_power

Voeding, brein en ritme

‘Voeding, brein en ritme’ gepubliceerd op Natuur Diëtisten Nederland Op het symposium van Folia Orthica met als onderwerp ‘Voeding, brein en ritme’ werd 16 september jongstleden door verschillende experts de relatie blootgelegd tussen bioritme en voeding, spijsvertering, slaapstoornissen, stress en het zenuwstelsel. Ritme; de essentie voor een gezond leven. Alles in en om ons heen heeft[…]

Depression_Cake

Knutselvoedsel geeft een sombere toekomst

‘Knutselvoedsel geeft een sombere toekomst’ gepubliceerd op Natuur Diëtisten Nederland Het cumulatieve en synergetische effect van een gezond voedingspatroon verlaagt de kans op depressie en niet bepaalde afzonderlijke nutriënten, aldus Britse onderzoekers. “We moeten rennen, springen, vliegen, duiken, vallen, opstaan en weer dóórgaan!” We zingen dit niet alleen, we léven deze woorden. Herkenbaar? Dit leefpatroon kost[…]

Emoties

Eten vanuit emoties: de emotionele- en externe eter

Eten vanuit emoties: de emotionele- en externe eter COMBI VITAAL | 27 september 2008 Emoties uiten is voor watjes! Zomaar een uitspraak die je vast niet onbekend in de oren klinkt. Vaak wordt het namelijk als een zwakte gezien om emoties te uiten. Veel mensen vinden dat ze streng en sterk moeten zijn en doen er[…]